taichi workouts poland

ZBUDUJ SWOJE IDEALNE CIAŁO

W zależności od wieku i BMI

Wiek: 18-29

Wiek: 30-39

Wiek: 40-49

Wiek: 50+

Zajmie tylko kilka minut

Odpowiedzi pozostają prywatne

Plan stworzony specjalnie dla Twojej sytuacji

Ponad 24 000 kobiet

po 40. roku życia już odmieniło swoje ciało i samopoczucie dzięki naszemu programowi TaiChi!

Jakie są Twoje główne cele?

🔥

Schudnąć

🤩

Poczuć się pewniej

😍

Poprawić elastyczność

🧘‍♀️

Pozbyć się stresu

Wybierz swój typ ciała

Szczupły

Średni

Duży

Bardzo duży

Wybierz swój cel

Szczupła

Wyrzeźbiona

Kobieca

Normalna

Jak dawno temu byłeś w najlepszej formie swojego życia?

Mniej niż rok temu

1-3 lata temu

Ponad 3 lata temu

Nigdy

Odmień swoje ciało i samopoczucie z łatwością dzięki Tai Chi!

Masz dość niekończących się ćwiczeń bez efektów? Znudziły Cię plany, które nie pasują do prawdziwego życia? Nasz program Tai Chi pomoże Ci odmienić swoje ciało i samopoczucie w zaledwie 10-15 minut dziennie.

Wybierz miejsca, z którymi masz największy problem

😩

Brzuch i boka

💪

Luźne ramiona

🍑

Uda i pośladki

🙃

Plecy i postawa

Jak zazwyczaj zmienia się Twoja waga?

Szybko przybieram na wadze, ale wolno ją tracę

Łatwo przybieram i tracę wagę

Mam trudności z przybieraniem na wadze lub budowaniem mięśni

Wygląda na to, że Twój typ sylwetki to mezomorfik.

Twoje ciało ma naturalną zdolność do regeneracji i odzyskania równowagi — wystarczy odpowiedni ruch. Ten program został zaprojektowany tak, aby pomóc Ci odzyskać elastyczność, energię i dobre samopoczucie — łagodnie i bez forsowania ciała.

Kobiety w wieku 40 lat+

mogą potrzebować nieco innego podejścia do ćwiczeń — w zależności od stylu życia i poziomu aktywności. Dlatego Twój plan Tai Chi jest dopasowany dokładnie do Ciebie.

Czy któreś z tych aktywności są częścią Twojego życia?

Ile czasu dziennie możesz poświęcić na ćwiczenia?

5-10 minut ⏱️

10-15 minut ⏱️

15-20 minut ⏱️

Ponad 20 minut ⏱️

Wybierz preferowany poziom ćwiczeń

Delikatne i spokojne 🧘

Umiarkowane tempo

Chcę się porządnie spocić 🔥

Dopasuj do mojego poziomu ✨

Ile razy w tygodniu ćwiczyłaś w ciągu ostatnich 3 miesięcy?

Wcale 😔

Nie ćwiczyłam, ale zacznę po odebraniu mojego programu Tai Chi!

1–2 razy w tygodniu 😍

3 razy w tygodniu ⚡

Więcej niż 3 razy w tygodniu 🏆

Jaki jest Twój wzrost?

Wartości wyrażone w cm.

Please specify an answer

Jaka jest Twoja obecna i docelowa waga?

Obecna waga (kg)

Please specify an answer

Docelowa waga (kg)

Please specify an answer

Jedyny program, jakiego potrzebujesz, żeby schudnąć, poczuć się zdrowiej i pewniej w swoim ciele!

Schudnij już w pierwszych tygodniach i ciesz się trwałymi efektami

Twoja waga:

Jak często jesz lub pijesz słodkie produkty albo napoje?

Niezbyt często. Nie przepadam za słodyczami 😎

3–5 razy w tygodniu 🍪

Prawie codziennie 😋

Jak opisałabyś swój typowy dzień?

Większość dnia spędzam na siedząco

Od czasu do czasu jestem w ruchu

Jestem na nogach przez cały dzień

Jaki jest Twój średni poziom energii w ciągu dnia?

😩

Czuję się wyczerpana przez większość czasu

Mój poziom energii zmienia się w ciągu dnia 📊

Zazwyczaj mam dużo energii i jestem aktywna💥

Ile snu zazwyczaj masz?

Mniej niż 5 godzin 🙄

5–6 godzin 🥱

7–8 godzin 🌙

Więcej niż 8 godzin 😴

Tworzymy Twój spersonalizowany program Tai Chi!

Analizujemy twoje odpowiedzi...

Zbieranie odpowiednich danych

Finalizowanie obliczeń

Na początku myślałam, że to nie dla mnie, bo nigdy wcześniej nie próbowałam Tai Chi. Ale po pierwszym tygodniu poczułam różnicę — lepiej śpię, mam więcej energii i w końcu czuję się dobrze w swoim ciele. Najlepszy program, jaki kiedykolwiek wypróbowałam :)

— Katarzyna M.

🎉 Twój spersonalizowany program Tai Chi jest gotowy! 🎉

Czy jesteś gotowa, aby zacząć?

Tak, zrobię swój pierwszy trening jutro 👌

Tak! Zrobię swój pierwszy trening dziś 😎

Nie jestem gotowy(-a) na takie zobowiązanie

ZBUDUJ SWOJE IDEALNE CIAŁO

W zależności od wieku i BMI

Ponad 24 000 kobiet

Jakie są Twoje główne cele?

Wybierz swój typ ciała

Wybierz swój cel

Jak dawno temu byłeś w najlepszej formie swojego życia?

Odmień swoje ciało i samopoczucie z łatwością dzięki Tai Chi!

Wybierz miejsca, z którymi masz największy problem

Jak zazwyczaj zmienia się Twoja waga?

Wygląda na to, że Twój typ sylwetki to mezomorfik.

Kobiety w wieku 40 lat+

mogą potrzebować nieco innego podejścia do ćwiczeń — w zależności od stylu życia i poziomu aktywności. Dlatego Twój plan Tai Chi jest dopasowany dokładnie do Ciebie.

Czy któreś z tych aktywności są częścią Twojego życia?

Ile czasu dziennie możesz poświęcić na ćwiczenia?

Wybierz preferowany poziom ćwiczeń

Ile razy w tygodniu ćwiczyłaś w ciągu ostatnich 3 miesięcy?

Jaki jest Twój wzrost?

Jaka jest Twoja obecna i docelowa waga?

Jedyny program, jakiego potrzebujesz, żeby schudnąć, poczuć się zdrowiej i pewniej w swoim ciele!

Schudnij już w pierwszych tygodniach i ciesz się trwałymi efektami

Jak często jesz lub pijesz słodkie produkty albo napoje?

Jak opisałabyś swój typowy dzień?

Jaki jest Twój średni poziom energii w ciągu dnia?

Ile snu zazwyczaj masz?

Tworzymy Twój spersonalizowany program Tai Chi!

🎉 Twój spersonalizowany program Tai Chi jest gotowy! 🎉

Czy jesteś gotowa, aby zacząć?

Error

Sorry, your response could not be sent. Please check your internet connection.